脚のむくみの原因

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クローバー運動不足

クローバー長時間、同じ姿勢でいることが多い
クローバー睡眠不足
クローバー食べ物は塩辛い味付けが好き
クローバー週3回以上はお酒を飲んでいる
いくつ当てはまりますかはてなマーク
血管と違ってリンパ管は自分では流れてくれませんあせる
ふくらはぎを動かすことで、筋肉がポンプのような役割をしてリンパ管の流れをスムーズにします。
なので、
運動不足や長時間同じ姿勢で筋肉を動かさないと、流れが滞ってしまうのです…
また、
ストレスや疲労、睡眠不足などで自律神経が乱れると、
カラダの調整機能が乱れます。
お酒の飲みすぎや塩分の摂りすぎも、水分バランスが崩れてしまいますしょぼん
しかーし、
いつもと違うダルさからのムクミには注意して下さい注意
病気が隠れている場合がありますビックリマーク
セルフマッサージの仕方は次回書きますねニコニコ