ゴキブリ体操

おはようございます晴れ

アロマセラピストふなこしです。

なんだかイヤなタイトルですが、

ずぼらな私でもできる簡単体操です音譜


ゴキブリ体操はその名前の通り、

ゴキブリがひっくり返って、足をモゾモゾ動かしている姿に似ていることから、こう呼ばれています

{4C5CB9FC-CF0B-480A-81DA-6D18E4E5186B}こんな感じで、
心臓より手足を高く上げて小刻みに振るだけービックリマーク

それも30秒くらいでOKOK
全身の筋肉の緊張がほぐれて血行促進DASH!
疲労解消に役立ちます合格

 

全身の代謝が上がって肥満の解消につながったり、

おなかや腰の筋肉を使うので下半身のシェイプアップにもつながるみたいですクラッカー


また、

抹消の血液循環が良くなるので、

冷え症の人はもちろん、腰痛やひざ痛の改善も期待できるとのこと合格

とにかく簡単なので、

オススメ体操ですニコニコ