真っ黒バナナの栄養
こんにちは
アロマセラピストふなこしです。
毎朝フルーツは欠かせません
中でも、
バナナ
は年中食べられる優れもの
は年中食べられる優れもの黄色の皮に黒や茶色の斑点がある方が栄養高いって言いますね。
バナナを買った日が綺麗な黄色であれば、そこから5日～7日経過したものが良いそうです。
こんな感じ
(画像はお借りしました)酵素が大幅に増え、抗酸化作用が高まるとのこと
また、
また、
肥満になりやすいショ糖が減り、ＧＩ値(食後血糖値の上昇度を示す指標)も下がるので、ダイエットや美容にも
さらに、
リン脂質を含んでいるのも特徴
リン脂質は粘膜の保護や胃潰瘍の予防の効果が期待できるそうです。
昨日冷蔵庫から、
真っ黒バナナ出てきました
真っ黒バナナ出てきました効果は変わらないのでしょうか…
