ながら運動〜ふくらはぎ編〜

こんにちは合格
アロマセラピストふなこしです。
運動不足の方に、
カンタンながら運動バレエ
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かかとを上げ下げするだけグッド!

ポイントは、
かかとを上げた時に大きく息を吸って、
下げた時にフーっと吐くDASH!
腹式呼吸です。
赤信号が変わるまで。
唐揚げが揚がるのを待つ間。
シャワー浴びながら。
ふくらはぎのポンプ機能をアップアップさせて循環を良くし、
呼吸で血行促進ひらめき電球
たくさん酸素を吸い込んで疲れにくいカラダを作りましょうニコニコ