足、つりませんか?

こんにちは晴れ

アロマセラピストふなこしです。
夏まっさかり船
お子様たちは夏休みですね!
さて、
タイトルの
「 足、つりませんか?」
私よくつりますショック!

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原因として考えられるのは、
・大量の汗をかくことで、体内のミネラルバランスが崩れている
・運動不足や加齢で筋肉が衰えていて、血行不良を起こしている
・冷えによって血行不良を起こしている
などなど…
逆に、
運動のしすぎで、足の筋肉の緊張状態が続くとつることもありますあせる
高齢の方は特に注意注意ですよ。
予防策としては、
・適度な運動とこまめな水分、ミネラル補給。
・寝る前にふくらはぎをストレッチ
・お風呂でふくらはぎをマッサージ
などなど。
暑くなるとシャワーで済ませちゃいますもんねおーっ!
少し歩くだけでもいいそうですが、
熱中症にならないようにして下さいねあせる
寝ている時につる方は、
ヒザ下にクッションをかましたりするのも効果的だそうです合格