久々の運動は気をつけて

こんにちは、本多です。

 

緊急事態宣言が解除され、2週間が経とうとしています。

ステイホームをされていた方たちも、スポーツジムやテニス、ゴルフなどの運動を数ヶ月ぶりに再開されたという話をよくききます。

そして、それと合わせて久々の運動となる皆さんから聞こえてくるのは「思ってた以上に身体が重い」「体力落ちていた」「筋力落ちていた」というような話。

 

当然です。

それくらい2か月というのは長いです。

以前と同じ様に動こうとしてもイメージに身体がついていきません。そんな時にケガが起こります。

緊急事態宣言解除以降、そういった患者さんが多く来られます。

汗をかくくらいのしっかりとした準備運動。

出来れば前日までにジョギングなんかをこなしておくとより良いです。

久々ではやる気持ちも分かりますが、くれぐれも皆さん気を付けてください。

 

そして、少しでも違和感を感じましたら、早いめの来院をお勧めします。

違和感程度でもそのまま次運動していよいよ悪化してしまうなんて事もよくありますからね。